Smart Yoga
Classe gratuita di prova — Martedì, 14 April 2026
Coordinazione · Postura · Respiro · Equilibrio
Intelligent injury free practice with the Alexander Technique
Ogni martedì alle 10am
Smart yoga si concentra principalmente sulla ricerca delle posizioni più adatte a te, su come eseguirle, sulle tue abitudini e su come prenderne il controllo.
Lavoreremo per sviluppare una pratica personalizzata e comprendere la tua l'unicità, in movimento e a riposo, per migliorare la postura, l’equilibrio e per evitare di farci male.
· Coordinazione e postura dal punto di vista della Tecnica Alexander
· Modifica delle posizioni yoga
· Cinestesia · Fare e non fare
· Identificare e superare le abitudini.
La pratica non si esaurisce sul tappetino da yoga, ma coinvolge lo sviluppo della consapevolezza di come viviamo e ci muoviamo in tutti gli aspetti della nostra vita.
Oltre a esaminare e perfezionare le posizioni yoga, ci concentreremo su attività quotidiane semplici come camminare, stare in piedi e sedersi.
Proteggiamo la cervicale e rinforziamo schiena e gambe!
1 classe €15, set di 4 classi €50
Rossella Buono
371 781 95 80
smartyogaperugia@gmail.com
I principianti assoluti sono benvenuti!
Tutti i livelli di abilità e esperienza. Si consiglia vivamente la prenotazione per assicurarsi un posto.
Portate un tappetino, vestiti caldi e un piccolo asciugamano per appoggiare la testa. Si prega di indossare abiti comodi.
Rossella Buono insegna la Tecnica Alexander dal 2010, anno in cui si è qualificata nella prestigiosa scuola di David Moore in Melbourne.
Rossella è rientrata a Perugia nel 2025, dopo aver lavorato in Australia e nel Regno Unito, dove aveva un affermato studio di Tecnica Alexander.
Lavorando con un'ampia gamma di persone, Rossella ha applicato la Tecnica per migliorare la vita di persone con problemi muscolo-scheletrici, mal di schiena, fibromialgia, morbo di Parkinson, sciatica, asma, balbuzie, ansia e stress. Ha inoltre ottenuto miglioramenti tangibili nella postura e nel movimento per musicisti, sportivi, impiegati e anziani.
Rossella ha scoperto la Tecnica Alexander per la prima volta come strumento di riabilitazione, dopo aver danneggiato un ginocchio in un incidente, e ne ha tratto grandi benefici. Dopo aver eliminato il dolore residuo e aver recuperato una funzionalità meccanica sostenibile e coordinata, Rossella ha deciso di formarsi come insegnante di Tecnica Alexander. Da allora si impegna per offrire ad altri la stessa opportunità di eliminare il dolore e migliorare la qualità della vita in generale.